የአንገት ማሰሪያን በትክክለኛው መንገድ ይጠቀሙ

የሚተነፍሰው የአንገት ማሰሪያ ለአንዳንድ የአንገት ሕመምተኞች ተስማሚ ነው, ለምሳሌ የማኅጸን ስፖንዶሎሲስ, የማኅጸን አንገት ዲስክ እርግማን, ወዘተ. ከመጠቀምዎ በፊት ባለሙያ ሐኪም ማማከር ይመከራል. አጣዳፊ የአንገት ጉዳት ወይም የማኅጸን ስፖንዶሎሲስ አጣዳፊ ጥቃቶች በአጠቃላይ በሕክምና የአንገት ማሰሪያዎች ይጠበቃሉ። ሊነፉ የሚችሉ የአንገት ማሰሪያዎች በጥንቃቄ ወይም በሙያዊ ሐኪሞች መሪነት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

ሊተነፍሰው የሚችል የአንገት ማሰሪያ መጎተት እንደመሆኑ መጠን ጭንቅላቱ ወደ ላይ የሚነሳው ትከሻዎቹን በመጫን እና በደረት እና በጀርባ የሚፈጠረውን ምላሽ ኃይል በመጫን ነው። በአንጻራዊ ሁኔታ ቀጭን ቁመት ያላቸው ሰዎች ምቾት አይሰማቸውም, እና በሚጠቀሙበት ጊዜ ጥንቃቄ መደረግ አለበት, በተለይም ቀጭን ሴቶች.

መመሪያዎች

የአንገት ማሰሪያ በአንገቱ ላይ ከተስተካከለ በኋላ ቀስ ብለው ይንፉ። ጭንቅላቱ ሲሰማ, ግሽበትን ያቁሙ እና ለጥቂት ሰከንዶች ይመልከቱ. ምንም አይነት ምቾት ከሌለ በአንገቱ ጀርባ ላይ ውጥረት እስኪፈጠር ድረስ መጨመርዎን ለመቀጠል መሞከር ይችላሉ. አንዳንድ ሕመምተኞች የተወሰነ ልምድ ካገኙ በኋላ የህመም ማስታገሻ ወይም የመደንዘዝ መጠን ሊጨምሩ ይችላሉ. ከዋጋ ንረት በኋላ, እንደ ሁኔታው, በአጠቃላይ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ዘና ይበሉ, ከዚያም ለተወሰነ ጊዜ ይንገላቱ. በአጠቃቀም ወቅት, ለእይታ ትኩረት ይስጡ. መታፈን, የደረት መጨናነቅ, ማዞር, ህመም ወይም የመደንዘዝ ስሜት ካለ, ትንፋሹን መተው ወይም የአንገት ማሰሪያውን ማስተካከል ይመከራል. ካልሰራ, ወዲያውኑ መጠቀምዎን ያቁሙ እና መመሪያ ለማግኘት ባለሙያ ሐኪም ይጠይቁ.

ቅድመ ጥንቃቄዎች

ቀስ ብለው ይንፉ፣ ለማቆም በቂ። ሊተነፍ የሚችል የአንገት ማሰሪያ ሲጠቀሙ ብዙ ሰዎች ሁል ጊዜ ጋዙን ወደ ከፍተኛው መጨመር ይወዳሉ። ሃሳቡ የአንገት ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ሊፈቱ ይችላሉ, እና የዋጋ ግሽበት እና የፍጥነት ፍጥነት በጣም ፈጣን ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ ተገቢ አይደለም. በተወሰነ ደረጃም ቢሆን አደጋ አለ.

አያስፈልግም. ምንም እንኳን ሊተነፍ የሚችል የአንገት ማሰሪያ አለመጠቀም የአንገት ህመም ምልክቶችን በተወሰነ ደረጃ ሊያሻሽል ቢችልም በየቀኑ እንዲጠቀሙበት አይመከርም። ምልክቶቹን ለማስወገድ ለረጅም ጊዜ መጠቀም የተሻለ ነው. የረዥም ጊዜ አጠቃቀም ጥገኝነት ይፈጥራል፣ የአንገት ጡንቻዎች መደበኛ ተግባርን ያዳክማል፣ እና የአንገት ጡንቻዎች “ሰነፍ” ይሆናሉ፣ በዚህም ምክንያት ጥቅም ላይ መዋል የማይችል ሲሆን ይህም ወደ ሌሎች ከባድ ችግሮች ያመራል።