ስለ ወገብ ድጋፍ የሆነ ነገር

ለምንድነው በተደጋጋሚ የወገብ ድጋፍ የምትለብሰው? በወገቡ ላይ ባሉት ምልክቶች እና ምቾት ማጣት ምክንያት ነው ወይንስ በጡንቻ ኢንተርበቴብራል እበጥ ምክንያት ለወገብዎ የተወሰነ ድጋፍ እና ጥበቃ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በትክክል መናገር, የወገብ ድጋፍ የተወሰነ ውጤት አለው, ነገር ግን ባለ ሁለት ጎን ጠርዝ ነው. በሰውነት ላይ ጉዳት ያስከትላል.

ብዙ ሰዎች ሊያስቡ ይችላሉ, ለመከላከያ ወገብ መከላከያ መልበስ አይደለም? ጉዳቱ ከየት ነው የሚመጣው? ማወቅ ያለብን ሰውነታችን መርህ እንዳለው ማለትም ካልተጠቀምክበት ታባክናለህ። አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርግ ከሆነ እና የምትጠቀም ከሆነ ለረጅም ጊዜ ካልተጠቀምክበት ጥሩ ይሆናል። ለዚህ ነው ጤናማ ኑሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ናቸው ስንል የነበረው።

የወገብ ጥበቃ ሚና እና አደጋዎች

የወገብ ድጋፍ ከ 20-25% የሚሆነውን የወገብ ጥንካሬን ለመቀነስ ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, የወገብውን መደበኛ እንቅስቃሴዎች ይገድባል. የረዥም ጊዜ ማልበስ የወገብ ጡንቻዎች ጥንካሬ እንዲባባስ ያደርጋል, እና የተለመደው የወገብ እንቅስቃሴ, ማለትም, የግጭት እንቅስቃሴን ማጣት, እንዲሁም የጭን ጡንቻዎችን ሊጎዳ ይችላል.

የዳሌው ወለል ጡንቻ እጅግ በጣም ጠቃሚ ጡንቻ ነው. ሽንት እና አንጀትን በመቆጣጠር እና የወሲብ ህይወትን ለማሻሻል ትልቅ ሚና ይጫወታል. ብዙ የድህረ ወሊድ ሴቶች ሳል፣ማስነጥስ እና ሽንት ያፈሳሉ፣ይህም ከዳሌው ፎቅ ጡንቻ ጥንካሬ መዳከም ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል። በወገብ ዙሪያ ለረጅም ጊዜ መልበስ በወጣትነትዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ እና በእድሜዎ ጊዜ የመቆጣጠር እድሉ ከፍተኛ ነው።

የወገብ መከላከያ መቼ እንደሚለብስ?

ከወገቧ ኢንተርበቴብራል እሪንያ እና አጣዳፊ ሕመም ላለባቸው ታካሚዎች በእግር መሄድ አስቸጋሪ ነው, እና የወገብ ቀበቶን መልበስ ጥሩ ነው. በዚህ ጊዜ ሊለብስ ይችላል, ነገር ግን በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ብቻ እና በእረፍት ጊዜ ይከፈታል. ከአንድ ጊዜ በላይ ላለመልበስ ይሞክሩ. ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት ለ 30 ደቂቃዎች እንዳይለብሱ ይሞክሩ.