የጉልበት ማሰሪያ አስፈላጊነት

የጉልበት ንጣፎች የሰዎችን ጉልበት ለመጠበቅ የሚያገለግል ንጥል ያመለክታሉ ፡፡ እሱ የስፖርት ጥበቃ ፣ የቀዝቃዛ መከላከያ እና ሙቀት እና የጋራ ጥገና ተግባራት አሉት። ወደ ስፖርት የጉልበት ንጣፎች እና የጤና የጉልበት ንጣፎች የተከፋፈለ ነው። ለአትሌቶች ፣ ለመካከለኛ ዕድሜ እና ለአዛውንቶች እንዲሁም የጉልበት በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ተስማሚ ነው ፡፡
በዘመናዊ ስፖርቶች ውስጥ የጉልበት ንጣፎችን መጠቀም በጣም ሰፊ ነው ፡፡ ጉልበቱ በስፖርቶች ውስጥ እጅግ አስፈላጊ አካል ብቻ ሳይሆን በአንጻራዊነት በቀላሉ የሚጎዳ እና በቀላሉ የሚጎዳ አካል ነው ፡፡ በተጨማሪም በሚጎዳበት ጊዜ እና ለማገገም በቀስታ በጣም ህመም ነው። አንዳንድ ሰዎች ዝናባማ እና ደመናማ በሆኑ ቀናት እንኳን ደካማ ህመም ሊሰማቸው ይችላል ፡፡
በተወሰነ መጠን ጉዳትን ሊቀንስ እና ሊከላከልለት ይችላል እንዲሁም በክረምት ወቅት ጥቅም ላይ ሲውል ብርድን ይከላከላል ፡፡

ለአረጋውያን ተስማሚ
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በጠፍጣፋው መሬት ላይ በእግር መጓዝ ብቻ ጉልበቱ ከክብደትዎ 3-5 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው እና ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው አረጋውያን ጉልበቶቻቸው ከመጠን በላይ ይሞላሉ ፡፡
የጉልበት ንጣፍ ለብሰው ለአረጋውያን የጉልበት መገጣጠሚያዎቻቸውን ለመጠበቅ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ነው ፣ በተለይም አዛውንቶች ከ 24 ከፍ ያለ የሰውነት ክብደት መረጃ ላላቸው አዛውንቶች ፣ ማለትም ክብደቱ (በካሬ ሜትር ቁመት 2 ተከፍሏል) ፡፡ ለምሳሌ 1.55 ሜትር ቁመት ያለው እና 65 ኪሎ ግራም የሚመዝነው አዛውንት የሰውነት ክብደታቸው 27 ሲሆን ይህም ክብደታቸው ግልጽ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አዛውንት የጉልበት ንጣፎችን መልበስ አለባቸው ፡፡
የጉልበት መገጣጠሚያ የላይኛው እና የታችኛው እግር አጥንቶች የሚገናኙበት ሲሆን በመሀል ሜኒስከስ እና ከፊት ለፊት ደግሞ የፓተል በሽታ ነው ፡፡ ፓተላው በሁለት ሥጋዊ አጥንቶች ተዘርግቶ ከእግሮቹ አጥንቶች መገናኛው በፊት ታግዶ በቀላሉ ይንሸራተታል ፡፡
በተለመደው ሕይወት ውስጥ ፣ በውጫዊ ኃይሎች የማይነካ ስለሆነ እና በኃይል የማይንቀሳቀስ ስለሆነ ፣ የአረጋውያን patella አሁንም በመደበኛ ሁኔታ በጉልበት ላይ በትንሽ ክልል ውስጥ ሊንቀሳቀስ ይችላል። ሆኖም ግን ፣ የአረጋውያኑ የአጥንት በሽታ በፍጥነት ያረጃል ፡፡ አንዴ ኃይሉ አግባብ ባልሆነ መንገድ ከተተገበረ በኋላ የጉልበት ንጣፍ የአረጋውያንን የአጥንት በሽታ ከዋናው ቦታ እንዳይንሸራተት ለመከላከል “ኃይለኛ መሣሪያ” ነው ፡፡ የጉልበት መገጣጠሚያው ጉዳት ከደረሰበት ወይም በሽታ ከተከሰተ የጉልበት ንጣፎችን መጠቀሙ የጉልበቱን መታጠፍም ሊቀንስ እንዲሁም ጭኑንና ጥጃውን ቀጥ ያለ መስመር እንዲይዙ ይረዳቸዋል ፣ በዚህም የጉልበት መገጣጠሚያ ሁኔታውን ከማባባስ ይጠብቃል ፡፡
የጉልበት መገጣጠሚያዎች የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ከመጠበቅ በተጨማሪ በጣም ጥሩ የሙቀት ማቆያ ውጤት አላቸው ፡፡ ቀን እየባሰባቸው ለሚሄዱ አዛውንቶች ብርድን መከላከል ብቻ ሳይሆን የቀድሞው የቀዝቃዛ እግሮቻቸው መበላሸትንም መከላከል ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጠናከሪያ እና ጡንቻዎችን ማጠናከር ጉልበቱን የተረጋጋ ለማድረግም አስፈላጊ መንገዶች ናቸው ፡፡ በተለይም ጀልባ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ወዘተ ጉልበቶችን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የጉልበት ንጣፎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሱሪዎቹን ውስጥ መልበስ ጥሩ ነው ፡፡

ዕለታዊ ጥገና
እባክዎን ደረቅ እና አየር በተሞላበት ቦታ ውስጥ ያድርጉት ፣ ለእርጥበት ትኩረት ይስጡ ፡፡
ለፀሐይ አታጋልጥ ፡፡
በሚጠቀሙበት ጊዜ እባክዎ ለንፅህና ትኩረት ይስጡ
ለረጅም ጊዜ በውኃ ውስጥ ማጠጣት የተከለከለ ነው. የ flannel ወለል በውኃ ተሞልቶ በቀስታ ማሸት ይችላል ፣ እና የሚሠራው ገጽ በቀስታ በንጹህ ውሃ ሊጠፋ ይችላል።